SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

nie wiem

  • Czy taka suplementacja będzie ok?

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] Więc tak, po małej przerwie (3 tyg) wracam do ćwiczenia. Chcę się wziąć za cykl na mono, będzie to już mój drugi. Do tego chcę parę różnych nowych supli wziąć. Teoretycznie ćwiczę z 2 lata, choć tak na poważnie to parę miesięcy. We wcześniejszym cyklu brałem mono kreatynę Vitalmaxa, BCAA ActivLaba, i jakieś gainery z niższej półki. Efekty [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1275 Data: 2012-11-11 10:01:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pytanie....

    Temat
    Trening dla początkujących

    nie mam za duzo kasy i nie wiem co kupic, a jestem poczatkujący w tych rzeczach. mysle nad gryfem ok 170cm i ok 30 kg obciązenia (narazie), jak myslicie czy to na początek wystarczy? wiem ze 30 kg to nie duzo ale i tak na razie nie mam laweczki wiec one posluzą mi do innych cwiczen. ocencie to

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 918 Data: 2006-06-08 17:28:54 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • meta na rozkrecenie?

    Temat
    Doping

    siemano! rozpialiscie mi cykl 1-8 prop 100mg e2d 3-9 wins 30mg ed co sadzicie o mecie na paczetek? pytam bo ktos powiedział na siłowni ale nie wiem czy to adekwatna osoba to rozpisywania mi cyklu:D Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 80 Wzrost: 170 Obwód klatki: 114-115 Obwód ramienia: 41 Obwód talii: 84 Obwód uda: 56 Obwód łydki: [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 668 Data: 2011-02-07 21:22:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening w pchnięciu kulą...?

    Temat
    Inne dyscypliny

    Witam! Mam od ok. tygodnia, dwóch kule w domu (od szwagra) waży ona ok. 6kg. I chciałbym zacząć trenować ten bój... Nie wiem tylko jaki zastosować trening. Myślałem o treningu w pchaniu 1/2 razy w tygodniu. Tylko nie wiem jak on powinien wyglądać. Może ktoś coś doradzi?

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 1028 Data: 2004-08-23 13:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam. Mam problem, ktory sie zowie tak jak w temacie, niektótrzy nazywaja to rowniez "biodrem przeskakujacym". Rezultatem jest straszna sztywność w biodrach, niemoznosc zalozenia nogi na noge i wiele innych trudnosci dotyczacych rozciagania (dotykanie ziemi przy wyprostowanych nogach, trudność zrobienia siadu plotkarskiego, a o szpagatach moge [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 2952 Data: 2010-05-31 22:33:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Więc tak, od 3 miesiecy jestem na VLCD osłonowo tylko leci metka 20mg/ed, teraz chce wejsc na cykl test prop, tren ace, wino i t3 Jeszcze troche do wycięcia jest a nie chciałbym marnowac potencjału trenu na tak niskich kaloriach tymbardziej ze tren pierwszy raz bedzie szedł. Cykl chciałbym zacząc na dniach i pierwsze trzy tygodnie [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2132 Data: 2015-04-06 17:51:19 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • bcaa i kreatyna.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam ;)) mam problem bo nie wiem kiedy brac bcaa a kiedy kreatyne . W dni trenigowe i nie treningowe nie wiem pomozcie. Bcaa-Activlab BCAA Xtra 500g Kreatyna-Hyper Fusion HI TEC cos takiego ; p 240 kapsolek.

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1761 Data: 2009-02-11 08:34:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Witam, jak w temacie za 6 tyd mam wesele i nie wiem czy jest możliwe z dietą którą już mam i zaczynam jutro ćwiczyć zrzucić 10 cm w pasie/ Mam 26 lat wzrost 178 waga 94 a w pasie 100, i mam okazje kupić super spodnie tylko nie wiem czy realnie zrzuce tyle cm do wesela

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 1116 Data: 2016-05-15 18:54:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • SHOCK - Kilka pytań...

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam. Mam pewien "problem". Zamówiłem sobie na cykl dużego Storma i dużego Shocka ze sklepu internetowego. Dzisiaj dostałem odżywki. Cykl zaczynam dopiero za 3 tygodnie ale, że jeszcze byłem przed treningiem to chciałem zobaczyć jak zadziała porcja Shocka. No i wziąłem ok 3/4 miarki i zmieszałem z 220ml wody niegazowanej. Wypiłem ok 25-30min [...]

    Odpowiedzi: 56 Ilość wyświetleń: 4550 Data: 2008-05-27 20:13:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pare pytan dot. cwiczen

    Temat
    Trening w domu

    Płeć : Mezczyzna Wiek : 15 Wzrost : 181 Waga : 83 Staż : - Sprzęt : - Dieta : nie mam, ale staram sie jesc zdrowo Zalecenie : Brak Witam , jestem nowy na forum , ale od dluzszego czasu siedze tutaj, szukam porad itd. Od tygodnia robie trening dla poczatkujacego by mawashi, ale tylko wybrane cwiczenia. Tak wyglada moja jedna seria/obwod. 30 [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1285 Data: 2009-04-11 18:59:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Propozycja konkursu na SFD

    Temat
    Administracja i Moderatorzy

    [...] czas wpadłem na pomysł konkursu, a mianowicie - do Mr. O zostało jakieś 12 tygodni i wszyscy kulturyści wkraczają w fazę ostatecznych przygotowań do konkursu czemu by nie przenieść tego na nasze forum :) Propozycja jest taka: można zorganizować konkurs, w którym to przez 12 tyg prowadzone były by dzienniki (nie wiem czy w podziale dla [...]

    Odpowiedzi: 10 Ilość wyświetleń: 2250 Data: 2013-06-05 13:13:44 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 58kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    Witam 171 cm wzrostu 22 lata 58 kg Celem jest bardzo wolna masa, na dlugie miesiace okolo 10kg albo 15kg a potem redukcja Pracuje 3 dni i 3 dni wolne. Praca po 12h niezbyt ciezka ale caly czas na nogach wiec moge cwiczyc tylko split na 3 dniach wolnych i wieczorem w ostatni dzien pracujacy robie nogi jak mam sile. Moje BMR to okolo 2300 bo jestem [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2240 Data: 2017-05-25 00:23:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Zrzucenie wagi

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] się na studiach a teraz sa problemy podwyższone tętno i cukier chciałbym coś poćwiczyć ale u nas siłowni jak na lekarstwo a w domu mam tylko wioślarza chciałbym biegać ale nie wiem co na to teraz moje stawy , prosze o jakieś porady dzieki z góry Płeć: Mężczyzna Wiek: 21 Waga: 99 Wzrost: 183 Obwód klatki: 107 Obwód ramienia: 35 [...]

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 954 Data: 2008-09-04 11:40:22 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaki GAINER###

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Cześć, chce kupic Gainera poniewaz mam lekki niedobor w diecie- w weglach jak i w bialku wczesniej jako tako rosłem bez odzywek no ale teraz jestem troche wiekszy i potrzebuje wiecej jedzenia dlatego sie decyduje sie na gainera problem w tym zee nie wiem dokonca jakiego, czytalem posty i kazdy pisze co innego. Pozatym boje sie tez ze jak wezne [...]

    Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 5464 Data: 2012-02-17 19:52:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • tren z oxa

    Temat
    Doping

    [...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2300 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120kg -martwy ciąg: 150kg -przysiad: 130kg PYTANIE: Myślę nad połączeniem Trenbolon z Oxą 20 strzałów trenu i 200 tabletek oxy do końca nie wiem jak to rozpisać tren co drugi dzien a oxe codziennie po 30mg tylko odrazu wjechac i to i to czy [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2887 Data: 2010-11-14 16:47:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • piszczel - ból podczas biegania

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] w dolnej części piszczeli tak pomiędzy środkiem całej kości a stawem skokowym. Ból pojawia się zazwyczaj albo tylko po bieganiu. Na początku myślałem, że to staw skokowy, później że to kość piszczelowa i teraz to już sam nie wiem. Jeżeli byłaby to kość to bolała by mnie ciągle - tak mi się wydaje. Po głębszym zastanowieniu wydaje mi się, że jest [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 937 Data: 2017-05-06 20:52:32 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Czy dobrze ustawiłem sobie trening ?

    Temat
    Trening dla zaawansowanych

    Witam ! Mam problem bo mam pewną teorię i według niej ćwiczę od jakiegoś czasu ale nie jestem pewien czy jest lepsza od konwncjonalnego treningu. Chodzi o to że trenuje uderzaną sztukę walki , rękami i nogami i w domu żeby wzmocnić siłę ciosu robie już od jakiegoś roku codziennie rano i wieczorem pompki (z wyjątkiem weekendów). Oczywiście w 4 [...]

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 837 Data: 2004-12-15 19:56:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kreatynka

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam przeczytałem tematy na SFD o kreatynie więc wiem co to jest itp :P Więc tak doradźcie mi jaką kreatyne najlepiej kupić? mam ok 70zł przeznaczone na to. I też nie wiem czy są rodzaje kreatyn typu Słaba-Średnia-Mocna to jak by można to wybierać z tych średnich

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 1056 Data: 2008-10-12 21:02:31 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Plan do oceny,trójbój

    Temat
    Aktualności - Sporty Siłowe

    Siema prosze o ocene mojego planu treningowego gdyż nie wiem czy jest dobrze ułożony PONIEDZIAŁEK WYCISKANIE SZTANGI PŁASKO 4X6 ROZPIĘTKI NA ŁAWCE SKOŚNEJ 3X10 WYCISKANIE SZTANGI Z KLATKI SIEDZAC 4X5 UNOSZENIE HANTLI W BOK 3X8 PRZYSIADY ZE SZTANGA 4X6 WYKROKI Z HANTLAMI 3X6 MARTWY CIAG 4X6 PODCIAGANIE SZTANGI DO BRZUCHA WIOSŁOWANIE 4X6 UGINANIE [...]

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2356 Data: 2014-06-04 21:52:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pomożecie...?

    Temat
    Doping

    1. WIEK: 21 2. WAGA: 82 3. WZROST: 180 4. WYMIARY: -biceps: 39 -klatka: nie mierzylem -udo: tez nie -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3 lata z przerwami 6. DIETA: trzymam się regularnego jedzenia lecz nie przeliczalem na pewno bogate w bialko -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 1 prop meta 2 deca tren [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 661 Data: 2014-10-10 20:35:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)